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早安好心情的秘诀:五步做个“早起人”

发表日期:2017-09-22 09:43 来源:80后励志网 编辑:80后 点击:
文章标签: 良好习惯早安语录早起的习惯
文章导读: 一日之计在于晨,善用晨光是掌握成功和健康人生的关键。分享早安好心情的秘诀,教你五步做个“早起人”。
古人云:一日之计在于晨。早上的时间都抓不住,更何况是一整天的时间呢?   无论职场中人,还是退休在家,每个人都拥有宝贵的“早间生活”。善用晨光是掌握成功和健康人生的关键。   今天80后励志网分享早安好心情的秘诀,教你五步做个“早起人”。   早起的前提是保证充足的睡眠。习惯晚睡的人要改掉一些坏习惯,比如睡前看电视、上网、玩手机等,这些都会让神经过于兴奋,以至于睡意全无。   早起的具体时间因人而异,以每天精神饱满为宜。可以制定一系列晨间计划,每天坚持去做。   1、打开窗户 开窗让阳光照进来,清晨的阳光可以唤醒我们的生物钟。   2、喝一杯水 喝一杯温水,上个厕所,刷牙洗脸,还可以冲个澡。   3、开始自己的成长时光 可以根据个人喜好进行晨跑、练瑜伽、读书、冥想、练乐器、收拾屋子等。 早安好心情的秘诀:五步做个“早起人” 晨跑时可以听一些有声书,看书时选择一些有建设性的文字,这会让你看世界的方式发生积极改变。   4、享用一顿健康的早餐 早餐后然后静坐二三分钟,打理自己,就可以出门去“打拼”了。   5、开始一天的工作 到了办公室,制定这一天的计划和工作清单。

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早安的句子


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